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都说不到长城非好汉，许姝满怀期待的来爬长城，兴致冲冲的来，满身疲惫的回去。

陈凤远轻笑：“都说了长城不好爬，你怎么就不听呢？”

陈凤远经年锻炼，体力很好，但许姝就是个五体不勤的下载豆腐阅读APP,支持正版阅读渣渣，陈凤远提议就在下面看看就好，但许姝还是想爬长城，然后她就是个废人了。

陈凤远扶着许姝下长城，许姝有些不好意思，自己不听陈凤远的劝，坚持要爬长城，结果因为最近人少，这边开放的下长城出口少下载豆腐阅读APP,支持正版阅读，两人又多走好长一段路。到楼梯口的时候，她是真的没力气下去了，陈凤远扶着她下去。

陈凤远带她下了长城，对许姝道：“你体力太差了，平时很少锻炼吧？”许姝轻轻嗯一声，脸红红的，一看就是不好意思了下载豆腐阅读APP,支持正版阅读。

“那你回去后跟我一起锻炼，我在家里与公司都建了健身房，很方便的。”陈凤远趁机邀请许姝跟他一起锻炼，许姝这个时候正为自己的体力差羞恼，陈凤远这么一说，她也不好拒绝，就半推半就的答应了。

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从此许姝躺平的日子一去不复返，但是运动之后，她睡眠更好了，以往她睡眠浅，一点动静就容易醒，现在一觉睡到天亮，精神足足的，气色也好了不少。

运动时候的陈凤远换了单薄的运动衣，走动间可以下载豆腐阅读APP,支持正版阅读看见腹肌的轮廓，许姝捏捏自己的小肚子，嗯，她也有腹肌，只不过是一整块。

许姝在陈凤远的建议下，先在跑步机上慢跑，等身体发热了，再在健身老师的帮助下拉伸。

陈凤远给许姝请了一个健身女下载豆腐阅读APP,支持正版阅读老师，许姝看见老师的腹肌与马甲线，羡慕得流口水，询问老师自己能不能练成这样？

　　健身老师捏了捏她的四肢，摇头道：“你脂肪层厚，怕是锻炼出肌肉也是脂包肌，不好看。可以进行塑性锻炼，让肢体形态更好下载豆腐阅读APP,支持正版阅读