第二十一章:苦命健身

现在安子尘看到那个有着完美的肌肉的健身教练就慌张，在教练一八零身高的支配下安子尘顿时觉得自己就是一个霍比特人。教练友好地跟方辰打了招呼，而方辰也如约问了关于安子尘健身的事情，现在方辰的眼神是可以杀下载豆腐阅读APP,支持正版阅读人的。

教练笑着拍了拍安子尘的肩膀，这股强大的冲击力差点让安子尘摔倒，简直尴尬的要死。教练笑着说道:“子尘虽然身板比较小，但是只要勤于锻炼，没有什么做不到的。”

方辰礼貌地微微笑道:“那还得谢下载豆腐阅读APP,支持正版阅读谢您了，请多关照一下子尘。”

“自然自然。”教练是一个开朗热血派的肌肉男，虽然说肌肉线条很好看，但是因为身材高大所以看起来就是一个荷尔蒙爆棚的人。

方辰随便嘱咐了一下就把安子尘的身体交给了健身下载豆腐阅读APP,支持正版阅读教练，教练可以说是外貌与内心不符，其实人家还是一个贴心的男孩子。因为安子尘好久没有运动，平时也只是短路程的晨跑而已，所以教练就让安子尘先做了热身运动，后面才是正题。

安子尘今天算是认命了，根本逃不下载豆腐阅读APP,支持正版阅读掉教练的魔爪，明明才二十出头的健身教练那种专业程度不输于老教练，而且开始教程的态度也是很认真，根本就是和之前笑呵呵的人完全不一样。

“身体躺在瑜伽毯上，小腿与地面平行，呈直角。双手自然放在身体的两下载豆腐阅读APP,支持正版阅读侧。背部贴近地板，然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地。”教练做出几个示范动作，一边讲解一边指着自己所动的肢体。

“重点，脚尖不能真正着地。接着就是呼气，同样分两步将腿还原到起始位置下载豆腐阅读APP,支持正版阅读，再换右腿做同样的动作。”

　　等到教练示范完就轮到安子尘了，因为安子尘好些日子没有这样子专业的运动，身体也是比较僵硬了。教练就看着安子尘简直就是面部狰狞地做着运动，安子尘想到自己这种最丑陋的样子给健下载豆腐阅读APP,支持正版阅读